（8838期）提升认知 改善沟通关系，一终生成长的行动指南 52个实用方法+21节课

52个实用方法21堂视频课助你网络生成长

在当今竞争激烈的世界里，自我成长成为关键。为了助你成就更好的自己，我们精心准备了一门深度探索自我认知、自我负责和自我实现的21堂视频课程。以下是第一章的精华内容：

1. 你有完美主义倾向吗？ 拒绝被完美束缚，迈向更自由的自己。
2. 关系里的毒瘤：压抑 解放自己，摆脱情感的枷锁。
3. 自我消耗从“反刍”开始 停止在往事中徘徊，活在当下。
4. 受害者模式：“都是你的错” 掌握责任，控制自己的生活。
5. 无法管理的责任感：“都是我的错” 接纳并解决问题，拥抱积极心态。
6. 控制情绪：越抗拒越持续 学会情绪管理，走向内心平静。
7. 习得性无助：你是如何被自己打败的 摆脱无助感，重拾生活的主动权。
8. 应该思维：为什么越努力越焦虑 改变思维定式，释放压力，追求内心的平和。
9. 害怕冲突就会冲突不断 学会处理冲突，维护自己的权益。
10. 担忧是一种诅咒 放下担忧，拥抱未来的可能。

以上仅是第一章的精彩内容，更多深度知识等待你的探索。立即加入我们的课程，掌握52个实用方法，助你网络生成长！