我们谈论了很多关于色情的危害。我们经常谈论它如何影响我们的大脑、破坏我们的人际关系等。这些信息对于社会理解很重要，但老实说，它也会让人感到沮丧。所以让我们看看等式的另一边。虽然色情的影响可能很严重，但与之抗争并不会使某人成为“坏”人。我们从那些不仅正在经历这场斗争，而且已经从中恢复过来的人那里得到了很多故事。不管他们挣扎了多久，恢复都是可能的。
我们一直收到这样的消息：
“我只是觉得心碎了，我不知道有没有办法修复它。”
“我已经沮丧了这么多年，我似乎无法振作起来。”
“总觉得我有什么地方不对劲。”
这是一个悲伤的声明，大多数人在他们生命中的不同时期都能认同，但对于那些正在与任何事物成瘾作斗争的人来说尤其重要——无论是食物、赌博、毒品还是色情。在处理色情内容时，在无数小时一遍又一遍地将露骨的图像放入他们的大脑之后，似乎没有回头路了。
我们知道色情会影响心理和情绪健康。但是，虽然色情成瘾、强迫或痴迷 确实会 伤害大脑，但好消息是：它不是永久性的。
把痴迷于色情的大脑就像人体的任何其他部分一样——随着时间的推移，它会愈合。有时它只需要一点帮助。想象一下，如果你的胳膊或腿骨折了。虽然这是一种严重的伤害，但它可以完全恢复正常——你需要的只是时间、耐心，当然还有一个好医生给你打石膏。
我们对大脑如何工作和心理健康治疗的理解与日俱增。过去，诸如成瘾、抑郁或焦虑之类的事情一直被视为个人弱点。错误的想法是，“如果你更加努力，你可以咬紧牙关，克服它。” 对，没错。
在当今社会，我们知道这不是它的运作方式。对于刚刚摔断腿并被告知继续跑步的人来说，这种“白指关节”哲学是否适用？当然不是。我们正在学习精神障碍，如强迫症，是一样的。
为了 减轻自己的压力，请放心，您的大脑 可以从色情造成的损害中愈合，它只需要一点帮助即可到达那里。把它想象成让你的身体有时间让骨骼修复和疤痕消退。这里有三个技巧可以帮助这种愈合尽可能顺利地进行。
1. 抓住拐杖
你不能在扭伤的脚踝上承受所有的重量，所以你需要一些东西来保持你的站立。
想想那首老歌， 我们都需要有人依靠。找一些你可以依赖的人并接受他们的支持。朋友、家人或可信赖的成年人将有助于您的康复。只是简单的告诉别人你的挣扎和照亮你孤立的习惯就会给你即时的力量。这可能很困难，但它有效。不要害怕他们会说什么，他们的即时支持很可能会让您大吃一惊。
责任伙伴扮演的角色与坚固的拐杖完全相同——当您跌倒时，他们会在您身边，并始终帮助您重新站起来。当您感到受伤时使用这些支持系统，您将立即恢复正常运行。
2. 吃药
Porn 可能已经花了很长时间在你的脑海中工作，并且需要一些工作来扭转这个过程。瘾君子的生活方式通常是围绕着支持他们的习惯而建立的，一切似乎都围绕着他们的下一个解决方案展开，即使他们没有有意识地意识到这一点。你需要彻底改变你的生活方式，这样才能支持你的康复，而不是你的成瘾。这称为自我照顾。它基本上是有一个具体的计划和每天的例行公事，让你走上正轨。遵守时间表，您将走上完全健康的道路。偏离它，你很快就会回到精神上的轮椅上。
试试这些有用的药物：
– 睡个好觉并在一个体面的时间醒来。
– 阅读励志名言开始新的一天。
– 尝试吃得更健康。
– 保持活跃——跑步、骑自行车、游泳、步行，任何用良好行为代替消极行为的事情。
– 保持社交。朋友越多，支持越多。
– 识别并避免触发因素。
– 减少社交媒体使用和其他不必要的屏幕时间。色情斗争因闲置电子产品而蓬勃发展。
所有这些形式的健康自我药疗都能促进您生活的积极成长。我们遇到过如此致力于从色情中恢复的人，他们经常坐下来安排一天中的每一分钟，直到他们开始养成真正积极的习惯。
3. 增强您的免疫系统
在这个数字时代，我们永远无法完全摆脱色情的影响，但这并不意味着我们不应该尝试设置最大的障碍。与您最亲近的人合作，建立互联网保护并降低您所有设备的访问权限。对他们负责并保持诚实。承认你有问题是重要的第一步。了解自己的弱点并努力加强它们。了解您的麻烦区域在哪里，并一起避免/消除它们。
将自己置于一个有治愈空间和希望看到您重新站起来的环境中。恢复的步骤并不总是那么容易，但它们完全值得。迟早，你会回到 100% 的感觉。保证。
原文 https://fightthenewdrug.org/3-ways-to-start-healing-your-porn-sick-brain/文章来源于互联网:3 种方法可以帮助您的色情痴迷大脑恢复
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